AI-рефлексія після практики
Після практики допомагає зібрати ваші враження, виділити важливі моменти, помітити зміни у стані та краще бачити власний прогрес у курсі.
АУДІОКУРС SOUL LIGHT · Тривога й внутрішня напруга
Аудіокурс для м’якого зниження тривоги
Авторський 7-етапний аудіокурс для м’якої самопідтримки при тривозі, внутрішній напрузі, тривожних думках і тілесному неспокої.
7 етапів · 5 аудіопрактик · образний мотив символдрами «Квітка»
1 490 грн
Разова оплата · доступ назавжди
Чим аудіокурс відрізняється від окремої практики? Окрема аудіопрактика — точковий крок для конкретної потреби. Аудіокурс — послідовний 7-етапний процес роботи з темою у власному темпі.
Квітка
ЦЕ МОЖЕ БУТИ ВАША ТЕМА
Кому і коли підходить цей аудіокурс
Аудіокурс поєднує образний мотив символдрами «Квітка», п’ять аудіопрактик і короткі рефлексії, щоб допомогти поступово сповільнитися, повернути увагу до тіла та знайти більше внутрішньої опори у власному темпі.
- коли думки складно сповільнити
- коли внутрішня напруга забирає багато сил
- коли хочеться повернути увагу до тіла
- коли потрібен спокійніший контакт із собою
- коли важливо підтримати себе без тиску
ЩО ВХОДИТЬ В АУДІОКУРС
Більше, ніж п’ять аудіозаписів
AI-СУПРОВІД У КУРСІ
Помічник Soul Light
Допомагає орієнтуватися в курсі, краще розуміти послідовність етапів і повертатися саме до тих матеріалів, які зараз для вас найактуальніші.
МАК-карти й рефлексії
Додаткові інструменти для м’якого самоспостереження, фіксації власних вражень і роботи в контексті теми аудіокурсу.
Власний темп
Проходьте курс без жорсткого графіка, робіть паузи й повертайтеся до матеріалів тоді, коли це потрібно саме вам.
Доступ назавжди
Разова оплата — і ви можете повертатися до аудіокурсу у зручний для себе час без обмеження строком проходження.
ПРОГРАМА
7 етапів аудіокурсу
01 · ВХІД У МАРШРУТ
«Квітка»
02 · АУДІОПРАКТИКА
Внутрішній ресурс
12 хв
03 · АУДІОПРАКТИКА
Біосугестивна терапія
18 хв
04 · АУДІОПРАКТИКА
Зниження тривожності
45 хв
05 · АУДІОПРАКТИКА
Релаксація по Джейкобсону
40 хв
06 · АУДІОПРАКТИКА
Панічні атаки
50 хв
07 · ПОВЕРНЕННЯ
До «Квітка» і підсумку
Образний мотив символдрами — «Квітка»
Образний мотив використовується на початку і наприкінці аудіокурсу як частина образної роботи. Він не має готового правильного тлумачення.
Детальніше про мотиви символдрами →У власному темпі
Без жорсткого графіка: робіть паузи й повертайтеся до вже відкритих матеріалів тоді, коли відчуваєте потребу.
АУДІОКУРС SOUL LIGHT
Зниження тривоги
7 етапів · 5 аудіопрактик · доступ назавжди
1 490 грн