Книга
Геть із замкненого кола
Джеффрі Янг, Джанет Клоско
Геть із замкненого кола
Джеффрі Янг, Джанет Клоско
SOUL LIGHT MEDITATIONS
Бібліотека
Статті Ольги Коржунової, книжки й посібники для самопідтримки. Почніть із теми, яка зараз близька Вам.
Читати без реєстрації
Статті Ольги Коржунової
Короткі пояснення, джерела й посильні наступні кроки. Про авторку.
Внутрішня і зовнішня мотивація: як почати діяти
Чим відрізняється внутрішня мотивація від зовнішньої: приклади з роботи й навчання. Як розібратися з відкладанням справ і почати з конкретної дії.
Читати статтю →Що таке символдрама: метод і образні практики
Що таке символдрама та як працюють уявні образи на сесії з фахівцем. Різниця між психотерапією, образними мотивами й самостійною аудіопрактикою.
Читати статтю →Медитація для сну: як обрати аудіопрактику
Як обрати аудіопрактику українською перед сном: голос, тривалість і комфорт. Що врахувати при вечірній напрузі та коли труднощі зі сном потребують лікаря.
Читати статтю →Панічна атака: що робити та коли потрібна допомога
Що можна зробити під час знайомої панічної хвилі, як обрати дихання чи заземлення та коли потрібна допомога. Практики Soul Light українською.
Читати статтю →Як заспокоїтися при тривозі: вправи самопідтримки
Як обрати практику при тривозі: дихання, заземлення, розслаблення чи аудіо українською. Межі самодопомоги та матеріали Soul Light Meditations.
Читати статтю →Медитації українською для початківців: як почати
Медитації та авторські аудіопрактики українською: як обрати тему, підготуватися до прослуховування й відрізнити медитацію від гіпнотерапії.
Читати статтю →Психологічна підтримка онлайн: який формат обрати
Самопідтримка, аудіопрактика чи консультація психолога: як відрізняються формати та де почати. Soul Light Meditations і допомога фахівців.
Читати статтю →
Книжки й посібники
Оберіть книжку за темою або автором. Формат і доступ до читання вказані на сторінці кожної книжки.
Книга
Тіло веде лік
Бессел ван дер Колк
Тіло веде лік
Бессел ван дер Колк
Книга
Зцілення від травми
Пітер Левін
Зцілення від травми
Пітер Левін
Книга
Жага сенсу
Урсула Віртц, Йорг Цобелі
Жага сенсу
Урсула Віртц, Йорг Цобелі
Книга
Мама і сенс життя. Психотерапевтичні історії
Ірвін Ялом
Мама і сенс життя. Психотерапевтичні історії
Ірвін Ялом
Книга
Самодопомога в моделі схема-терапії
Гіта Якоб
Самодопомога в моделі схема-терапії
Гіта Якоб
Книга
Попелюшка та її сестри
Баррі Уланов, Енн Уланов
Попелюшка та її сестри
Баррі Уланов, Енн Уланов
Книга
Чому хороші люди роблять погані вчинки
Джеймс Холліс
Чому хороші люди роблять погані вчинки
Джеймс Холліс
Книга
П’ять мов любові
Гері Чепмен
П’ять мов любові
Гері Чепмен
Книга
Ненасильницьке спілкування. Мова життя
Маршалл Розенберг
Ненасильницьке спілкування. Мова життя
Маршалл Розенберг
Книга
Мистецтво любити
Еріх Фромм
Мистецтво любити
Еріх Фромм
Книга
Умійте постояти за себе
Роберт Альберті, Майкл Еммонс
Умійте постояти за себе
Роберт Альберті, Майкл Еммонс
Книга
Самооцінка
Метью Маккей, Патрік Фаннінг
Самооцінка
Метью Маккей, Патрік Фаннінг
Книга
Перфекціонізм
Тал Бен-Шахар
Перфекціонізм
Тал Бен-Шахар
Книга
Як подолати почуття занепокоєння
Дейл Карнегі
Як подолати почуття занепокоєння
Дейл Карнегі
Посібник
Важливі навички в періоди стресу
ВООЗ
Важливі навички в періоди стресу
ВООЗ
Книга
Сила волі
Келлі Макґоніґал
Сила волі
Келлі Макґоніґал
Книга
Одна справа
Гері Келлер, Джей Папазан
Одна справа
Гері Келлер, Джей Папазан
Книга
Шлях митця
Джулія Кемерон
Шлях митця
Джулія Кемерон
Книга
Хочу і буду. Прийняти себе
Михайло Лабковський
Хочу і буду. Прийняти себе
Михайло Лабковський
Книга
Кат кохання та інші психотерапевтичні історії
Ірвін Ялом
Кат кохання та інші психотерапевтичні історії
Ірвін Ялом