Внутрішня і зовнішня мотивація: як почати діяти
Внутрішня й зовнішня мотивація на прикладах: чому важко почати, як розібратися з відкладанням справ і обрати посильний крок. Стаття Ольги Коржунової.
← До бібліотеки
SOUL LIGHT MEDITATIONS
Статті Ольги Коржунової
Коли складно, довгі пошуки лише втомлюють. Тут зібрані пояснення за темами: що можна спробувати самостійно, який формат обрати й коли краще звернутися до фахівця.
Статті відкриті без реєстрації. Авторка — Ольга Коржунова. Поруч — пояснення методів, на яких ґрунтуються практики.
Що таке символдрама: метод і образні практики
Що таке символдрама, як образна робота з фахівцем відрізняється від аудіопрактики та як влаштовані мотиви Soul Light. Пояснення українською.
Медитація для сну: як обрати аудіопрактику
Вечірня тривога й труднощі із засинанням: як обрати медитацію для сну українською, підготуватися до прослуховування та коли звернутися до лікаря.
Панічна атака: що робити та коли потрібна допомога
Що можна зробити під час знайомої панічної хвилі, як обрати дихання чи заземлення та коли потрібна допомога. Практики Soul Light українською.
Як заспокоїтися при тривозі: вправи самопідтримки
Як обрати практику при тривозі: дихання, заземлення, розслаблення чи аудіо українською. Межі самодопомоги та матеріали Soul Light Meditations.
Медитації українською для початківців: як почати
Медитації та авторські аудіопрактики українською: як обрати тему, підготуватися до прослуховування й відрізнити медитацію від гіпнотерапії.
Психологічна підтримка онлайн: який формат обрати
Самопідтримка, аудіопрактика чи консультація психолога: як відрізняються формати та де почати. Soul Light Meditations і допомога фахівців.
Дихальні вправи при напрузі
Чим відрізняються ритми, як почати без затримки дихання та коли зупинитися.
Гіпноз та еріксонівський підхід
Як метафори й непрямі запрошення використовуються в авторських аудіопрактиках.