АУДІОКУРС SOUL LIGHT · Виснаження й повернення ресурсу

Аудіокурс відновлення після виснаження

Для періоду, коли ресурсу мало, а хочеться без тиску повернути сили, ясність і контакт із собою.

7 етапів · 5 аудіопрактик · образний мотив символдрами «Джерело сил»

1 490 грн

Разова оплата · доступ назавжди

Аудіокурс готується. Купівля та проходження поки недоступні.

Переглянути програму

Оплачуючи цифровий продукт, ви приймаєте Договір публічної оферти, а також можете ознайомитися з умовами повернення та політикою конфіденційності.

Чим аудіокурс відрізняється від окремої практики? Окрема аудіопрактика — точковий крок для конкретної потреби. Аудіокурс — послідовний 7-етапний процес роботи з темою у власному темпі.
Аудіокурс відновлення після виснаження
Образний мотив символдрами «Джерело сил»
Джерело сил
Відновлення після виснаження

ЗАДУМ І ПОСЛІДОВНІСТЬ

Для чого цей аудіокурс

Практики поєднані в послідовну програму, щоб ви могли приділити увагу власному стану, дослідити образи й асоціації та краще зрозуміти свої потреби.

У курсі — 5 психологічних аудіопрактик, образний мотив символдрами «Джерело сил» та вправи для саморефлексії. МАК-карти можна використовувати за бажанням.

Сім етапів та AI-рефлексія після курсу

Спочатку — образний мотив «Джерело сил», потім — п’ять аудіопрактик, наприкінці — повернення до того самого мотиву й власних відповідей.

Після завершення семи етапів можна добровільно розпочати інтерактивну AI-рефлексію. Провідник спирається на ваші початкові й завершальні відповіді та діалог: допомагає осмислити власний досвід, помітити названі вами зміни й ставить запитання.

Потрібна окрема згода на передачу відповідей OpenAI. Рефлексію можна пропустити або зупинити — завершення курсу від цього не залежить. AI не ставить діагнозів і не оцінює чи тлумачить образи за вас.

ЦЕ МОЖЕ БУТИ ВАША ТЕМА

Кому і коли підходить цей аудіокурс

Курс підтримує дбайливе повернення до себе через маленькі кроки: сповільнення, тілесне розслаблення, ресурсні образи й м’яке повернення енергії та бажання рухатися у посильному темпі.

  • коли звичні справи потребують забагато сил
  • коли хочеться зменшити внутрішній тиск
  • коли важко зосередитися й почати діяти
  • коли потрібні паузи без почуття провини
  • коли хочеться повернути контакт із власними потребами

ПРОГРАМА

7 етапів аудіокурсу

Образний мотив на початку, п’ять аудіопрактик і повернення до себе наприкінці — крок за кроком, у власному темпі.

  1. 01 · ВХІД У МАРШРУТ

    «Джерело сил»

    Образний мотив символдрами на початку аудіокурсу.

    Початок

  2. 02 · АУДІОПРАКТИКА

    Відновлення після виснаження

    30 хв

    Аудіопрактика для м’якого повернення ресурсу після емоційного або фізичного виснаження. Допомагає зупинитися, відчути опору та повернути увагу до власних потреб.

    Про практику

  3. 03 · АУДІОПРАКТИКА

    Внутрішній ресурс

    12 хв

    М’яка аудіопрактика для повернення відчуття внутрішньої опори, ресурсу та спокійнішого контакту із собою.

    Про практику

  4. 04 · АУДІОПРАКТИКА

    Біосугестивна терапія

    18 хв

    Аудіопрактика для м’якого тілесного заспокоєння та контакту з внутрішнім ресурсом через голос, ритм і увагу до тіла.

    Про практику

  5. 05 · АУДІОПРАКТИКА

    Релаксація по Джейкобсону

    40 хв

    Практика прогресивного м’язового розслаблення, яка допомагає помітити тілесну напругу та поступово відпускати її.

    Про практику

  6. 06 · АУДІОПРАКТИКА

    Розвиток мотивації

    59 хв

    Практика для м’якого повернення енергії, внутрішнього руху та зосередження на власних цілях.

    Про практику

  7. 07 · ПОВЕРНЕННЯ

    До «Джерело сил» і підсумку

    Повернення до образного мотиву наприкінці аудіокурсу.

    Завершення

ДОДАТКОВІ МОЖЛИВОСТІ

Більше, ніж п’ять аудіозаписів

Короткі рефлексії після практик

Після аудіо можна залишити коротку необов’язкову нотатку або просто перейти далі без відповіді.

МАК-карти Soul Light

За бажанням після практики можна перейти до МАК-карти й помітити власні асоціації без готового тлумачення.

Особистий простір

Придбаний аудіокурс з’являється у «Моєму просторі», де можна повертатися до доступних етапів.

Власний темп

Проходьте курс без жорсткого графіка, робіть паузи й повертайтеся до матеріалів тоді, коли це потрібно саме вам.

Доступ назавжди

Разова оплата — і ви можете повертатися до аудіокурсу у зручний для себе час без обмеження строком проходження.

Образний мотив символдрами «Джерело сил»

Образний мотив символдрами — «Джерело сил»

Образний мотив використовується на початку і наприкінці аудіокурсу як частина образної роботи. Він не має готового правильного тлумачення.

Детальніше про мотиви символдрами →

У власному темпі

Без жорсткого графіка: робіть паузи й повертайтеся до вже відкритих матеріалів тоді, коли відчуваєте потребу.

АУДІОКУРС SOUL LIGHT

Після виснаження

7 етапів · 5 аудіопрактик · доступ назавжди

1 490 грн

Аудіокурс готується. Купівля та проходження поки недоступні.