AI-рефлексія після практики
Після практики допомагає зібрати ваші враження, виділити важливі моменти, помітити зміни у стані та краще бачити власний прогрес у курсі.
АУДІОКУРС SOUL LIGHT · Сон і відновлення
Аудіокурс сну й відновлення
Для вечірнього сповільнення, м’якого засинання та відновлення ресурсу у власному темпі.
7 етапів · 5 аудіопрактик · образний мотив символдрами «Мій луг»
1 490 грн
Разова оплата · доступ назавжди
Чим аудіокурс відрізняється від окремої практики? Окрема аудіопрактика — точковий крок для конкретної потреби. Аудіокурс — послідовний 7-етапний процес роботи з темою у власному темпі.
Мій луг
ЦЕ МОЖЕ БУТИ ВАША ТЕМА
Кому і коли підходить цей аудіокурс
Курс створений як спокійний вечірній простір: аудіопрактики, МАК-карти й короткі рефлексії допомагають перейти від напруги дня до відпочинку без тиску на результат.
- коли після дня важко сповільнитися
- коли думки заважають налаштуватися на сон
- коли хочеться створити спокійний вечірній ритм
- коли відпочинку бракує м’якості й уваги до себе
- коли потрібен час для поступового відновлення
ЩО ВХОДИТЬ В АУДІОКУРС
Більше, ніж п’ять аудіозаписів
AI-СУПРОВІД У КУРСІ
Помічник Soul Light
Допомагає орієнтуватися в курсі, краще розуміти послідовність етапів і повертатися саме до тих матеріалів, які зараз для вас найактуальніші.
МАК-карти й рефлексії
Додаткові інструменти для м’якого самоспостереження, фіксації власних вражень і роботи в контексті теми аудіокурсу.
Власний темп
Проходьте курс без жорсткого графіка, робіть паузи й повертайтеся до матеріалів тоді, коли це потрібно саме вам.
Доступ назавжди
Разова оплата — і ви можете повертатися до аудіокурсу у зручний для себе час без обмеження строком проходження.
ПРОГРАМА
7 етапів аудіокурсу
01 · ВХІД У МАРШРУТ
«Мій луг»
02 · АУДІОПРАКТИКА
М’яке завершення дня
30 хв
03 · АУДІОПРАКТИКА
Глибокий сон
30 хв
04 · АУДІОПРАКТИКА
Релаксація по Джейкобсону
40 хв
05 · АУДІОПРАКТИКА
Біосугестивна терапія
18 хв
06 · АУДІОПРАКТИКА
Внутрішній ресурс
12 хв
07 · ПОВЕРНЕННЯ
До «Мій луг» і підсумку
Образний мотив символдрами — «Мій луг»
Образний мотив використовується на початку і наприкінці аудіокурсу як частина образної роботи. Він не має готового правильного тлумачення.
Детальніше про мотиви символдрами →У власному темпі
Без жорсткого графіка: робіть паузи й повертайтеся до вже відкритих матеріалів тоді, коли відчуваєте потребу.
АУДІОКУРС SOUL LIGHT
Сон і відновлення
7 етапів · 5 аудіопрактик · доступ назавжди
1 490 грн